ハヤシライス

昨日のランチはハヤシライスでした。

暑い夏の時期は食べる量が少なくなりがちですので、食べやすく食欲がわくメニューもお勧めです。

ハヤシライスやカレーの場合は玉ねぎを多めに入れるようにしましょう。
玉ねぎは血液をサラサラにし、動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞などの生活習慣病を予防したり、血圧を下げる効果があります。
血液中の不要な糖・脂質を減らす働きもあるので糖尿病の予防にもなるほか、血行促進作用もあるので冷え性の改善にも役立ちます。